預防孕期便秘

建議您在保證安全的前提下，應盡可能多做些不太劇烈的運動。運動項目可選擇散步等。適度的體育活動能幫助孕婦順利排便，防止便秘。 另外，適當多吃些白菜、蘿蔔、芹菜等新鮮蔬菜和香蕉、蘋果等水果以及紅薯等膳食纖維含量較高的食品，少吃辣椒等容易上火的食品，能有效預防孕婦便秘。

由於便秘是一種較為普遍的症狀,症狀輕重不一，但實際上便秘的危害很大。產後便秘的原因有以下4種情況：1、由於產褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內容物在腸內停留時間長，使水分吸收造成大便幹結。2、經過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織鬆弛，排便力量減弱。3、產後人體虛弱排便力量減弱。所以產後經常有便秘現象。4、飲食結構不合理，蔬菜、水果吃得少。