孕婦吃什麼防止便秘

不能光是依靠吃。吃只是一個方面1、多吃：香蕉、蘋果、優酪乳、蜂蜜、紅薯、土豆、木耳……2、多動：少坐多運動，特別是學會做腰腹轉體運動，仰臥起坐3、按摩：腹部一天按摩三次，每次順指針、逆時針反復按摩十分鐘，絕對有效！

在孕期便秘是大多數孕婦常見的問題，隨著寶寶的成長，腸道受到壓迫就會引發便秘，孕婦便秘特別苦惱，不能吃通便的藥物怕影響寶寶的健康，難道就沒有好的辦法了嗎，下面來為大家介紹吃什麼能通便，防止便秘。 首先推薦孕婦吃草莓，有的孕婦不敢吃草莓怕寶寶將來長草莓鼻，其實這都是迷信，孕婦必須要吃草莓，草莓含有大量的各種維生素，和很多營養元素，經常吃草莓可以養肝、保護眼睛，最重要的是草莓含有的膳食纖維可以有效的防止和治療孕婦便秘的發生。還要推薦的食物是芋頭，芋頭的保健功效是特別大的，經常吃芋頭會增強身體的抵抗力免疫功能會增強，還有一個功效是能防止便秘，如果已經便秘的人吃些芋頭就可以治療便秘，特別是針對不能吃藥的孕婦來說，是一款特別好的食物，但是記得不要經常吃芋頭，容易胃不舒服。