奶水不出

有一部分人是要產後三四天才有奶水的，再耐心點。產後催奶可以吃以下的一些食物：豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食，含有豐富的水溶性營養成份，產婦飲用，不僅利於體力恢復，而且幫助乳汁分泌，可謂最佳營養品了。乳製品，乳酪，花生， 黃豆 和豆製品， 雞腳， 筍，麻油， 糯米都是不錯的催奶食物。忌吃的食品有：含麥芽的食品，大小麥，韭菜和雌性的動物，醃制食品以及辣椒，辛辣的食品。這些對與催奶沒有好處，倒是斷奶時可用於回奶。