腿粗腰細，小腿粗還緊繃

病情分析： 可將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成，
指導意見： 也可以找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然後雙手放在平舉的大腿膝蓋上，這幾種都是瘦腿效果非常好的方法。

病情分析： 這個是局部脂肪組織堆積的原因，和缺少運動鍛煉有關係的。
指導意見： 建議可以運動鍛煉減去局部脂肪組織，可以長跑，一般堅持3-4個月時間，就有明顯的效果。

病情分析： 如果想減肥，應該採取合理飲食和科學運動的方法，就可以達到減肥目的，有不會影響身體正常健康的。
指導意見： 平時注意飲食，不要吃過油油膩的食物，多吃含纖維高的食物，同時可用按摩的方法，或者瑜伽，游泳等。