偏胖怎樣能瘦下來

病情分析： 當今社會瘦身健體是一個永恆的話題，除了少數是因為疾病引起的肥胖外，大部分是由於飲食不當引起的
指導意見： 合理控制飲食，積極體育鍛煉，健美身材是活動出來的，堅持下去，就會有收穫

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉。減肥首先應當控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要多吃肉類食物。可以多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水。

病情分析： 減肥最好的方法是加強體育鍛煉，只要你有恒心就應該能改善的。另外要注意飲食問題，不是說不吃飯是少吃油膩食物。
指導意見： 飲食要清淡可口，忌吃辛辣和刺激性食物，多吃蔬菜水果，少吃甜食以及肥甘厚味之品，戒煙酒。