怎樣輕鬆減肥

病情分析： 減肥的關鍵是要控制飲食，在這個之前要先判斷您的體型是否需要減肥，如果您的體型屬於正常結合您的年齡正值青春發育階段，盲目減肥對身體反而有害。
指導意見： 建議您先對您的體型進行判斷，是否屬於肥胖需要減肥。如果確實要減肥也不建議用藥物減肥，飲食控制加上有氧運動，根據您的身高設定每日熱卡以後每日減少200kcal，逐漸減肥

減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯後要注意適當的活動並且需要堅持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物

病情分析： 飲食控制住糖分攝入就行，少量運動，增加肌肉量。
指導意見： 1、合理的控制飲食，有效地調節自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態；2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力；3、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進；4、少吃零食多喝水。

您好吃胖不是因為吃的多而是鍛煉的少建議平時要多運動合理的飲食不但可以減肥還可以強身健體

減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那麼管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。