怎麼在短時間內瘦小腿

病情分析： 目前沒有辦法短時間內進行瘦小腿的，如果時間越短，反彈的機會就會越大，因為脂肪是不會在短時間內進行消失的，過快的減肥對身體的傷害是比較大的
指導意見： 所以要注意不要吃高熱量的食物，可以多做一些有氧運動特別是快走、慢跑或者游泳，同時輔助深蹲和拉伸的運動，這樣才可以瘦小腿的

病情分析： 小腿粗與遺傳沒有直接關係，想要瘦小腿，可以每天早晚按摩五分鐘以上（記得要從下向上推），另外還可以踮腳尖、在小腿綁上沙包上下擺動、多游泳、多走路，都能達到瘦小腿的目的.
指導意見： 血液迴圈不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可説明加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。