身高173體重180斤該怎樣減肥

病情分析： 你屬於明顯的肥胖，這種情況需要減肥的，你應該先注意做個腦垂體功能檢查，排除垂體性肥胖，
指導意見： 垂體性肥胖要先根據病因做病因治療的，如果排除這種情況屬於單純性肥胖，要注意控制澱粉類食品和脂肪類食品的攝取，並注意多運動的

減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那麼管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。