怎樣才能減肚腩

病情分析： 您好，您的情況可以多騎騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。
指導意見： 做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉您肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

病情分析： 這種情況主要還是缺乏運動，長期久坐等造成的。
指導意見： 建議平時儘量避免久坐，每天適當多做做腹部運動，比如跑步，仰臥起坐，晚間儘量少吃東西