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問題 【減肥方法】 【歸檔】 14年12月17日

不吃減肥藥可以減肥嗎

問題描述 我要減肥,可是不吃減肥藥可以減肥嗎?在上學,真的想減肥。
網友回答
2014年12月19日 09:23

病情分析: 您好想要減肥可以選擇用生薑去皮後切成薄片,然後把幾片生薑和紅茶一起沖泡飲用。
指導意見: 紅茶泡生薑能減肥的原因很簡單,加速胃動力,快速消耗脂肪,平時多吃水果蔬菜,少吃油膩的食物,並且在平時也要加強運動。

2014年12月17日 13:00

病情分析: 減肥最好的方法就是參加有氧運動,比如跑步或者騎單車、做有氧健美操等都是不錯的選擇。你也可以游泳或者是瑜伽對於局部瘦身和塑型都有幫助。
指導意見: 另外減肥要控制飲食,晚上睡前4小時避免進食,儘量吃一些蔬菜水果為好。每天堅持鍛煉2小時,不要節食,對於身體發育有影響,避免暴飲暴食就可以。