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問題 【減肥方法】 【歸檔】 14年12月17日

什麼方法減肥最好

問題描述 你好,我身高1.50體重132斤臀部大腿的肉很實著,有什麼好的方法能讓我瘦下來嗎?
網友回答
2014年12月17日 10:59

病情分析: 減肥最好的方法就是參加有氧運動,比如跑步或者騎單車、做有氧健美操等都是不錯的選擇。你也可以游泳或者是瑜伽對於局部瘦身和塑型都有幫助。
指導意見: 另外減肥一定要控制飲食,晚上睡前4小時避免進食,儘量吃一些蔬菜水果為好。每天堅持鍛煉2小時,不要著急局部瘦身,整體瘦才是比較現實的。