肚子大並且腿粗如何減肥

病情分析： 肥胖是皮下的脂肪堆積過剩所致的，需要飲食和運動減肥。
指導意見： 建議管住嘴，邁開腿，飲食多吃蔬菜水果和粗纖維食物，每天有氧運動半小時。游泳，跑步，快走，轉呼啦圈等可以有效減肥。

病情分析： 減肥最好的方法就是參加有氧運動，比如跑步或者騎單車、做有氧健美操等都是不錯的選擇。你也可以游泳或者是瑜伽對於局部瘦身和塑型都有幫助。
指導意見： 另外減肥一定要控制飲食，晚上睡前4小時避免進食，儘量吃一些蔬菜水果為好。每天堅持鍛煉2小時，不要著急局部瘦身，整體瘦才是比較現實的。