運動減肥堅持不下來

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，適當用些針灸減肥和針灸減肥。

如果血壓不是很高，臨床症狀不是很明顯，可以暫時先不用藥物治療，（你的血壓150/100mmhg，也是可以的）但應堅持嚴格的控制飲食，堅持鍛煉，戒煙限酒等的措施，觀察三個月，如果三個月以後，血壓仍未有明顯下降，就必須配合應用藥物治療，如纈沙坦分散片，吲打帕胺等