問題
【減肥方法】
【歸檔】 14年12月19日
有什麼方法可以減掉肚子上的肉
網友回答
病情分析: 一個月之內就見效是不現實的,您非要一個月就瘦下來的話,只有抽脂的治療了,這個能起到立竿見影的效果,抽完就瘦,但是一時花費巨大,二是比較痛苦,所以並不建議隨便就選擇這個方式進行治療的
指導意見: 綜上所述,假如您是想減肥的話,那麼還是採用節食+運動的方式進行減肥,節食並非是不吃飯,而是少吃飯,3餐不少,但是每頓飯都不要吃多,即使一頓飯吃多,也有可能出現能量的蓄積。運動建議您每週至少運動5天,每天至少1個小時的鍛煉,且已有氧運動為主,例如:慢跑,騎自行車,游泳等等。並且貴在堅持,3周5周的是看不出多少明顯的效果的,重點就在於堅持
減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那麼管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。