大腿內外側都很胖怎麼減

病情分析： 大腿部位的脂肪沉積是你這個年齡激素代謝後二性徵的正常表現，也跟平時的肥肉等油膩食物，缺少鍛煉等原因導致的局部脂肪異常沉積。
指導意見： 建議這個部位最佳的減肥措施就是鍛煉，其中跑步、跳繩是較好的鍛煉方式，同時注意飲食中避免油膩的肥肉、高能量的零食等。

減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那麼管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。