糖尿病應該怎麼預防?

想要預防糖尿病的話就要從自己的飲食做起，儘量不要吃一些不好消化的高脂高糖分的食物。生活作息也要有規律的。

糖尿病預防，適當的運動，控制肥胖是預防糖尿病的關鍵。注意避免高糖高脂肪飲食並控制好食鹽的攝入量。定期作血糖檢查.控制好血壓。養成良好的生活習慣，避免煙酒等。

要預防糖尿病的發生，首先精神不要太緊張，時刻保持好心情，遇事不要著急，不要生氣。生活要有規律，保持生物鐘正常。生物鐘亂了，內分泌就紊亂，不改變壞的生活習慣，活神仙也救不了你。不要做夜貓子，最好不過10點就睡。其次誘發糖尿病的“外因”有熱量攝取太多，活動量下降，肥胖，吸煙以及心理壓力過大等。反過來，避免以上因素就可預防糖尿病。在飲食方面，應該做到糧食、肉蛋奶、蔬菜、水果的合理搭配，注意攝入量與消耗量平衡。常測體重，如果體重增加了，熱量肯定攝入過量，這時就應檢討你的食譜並增加運動。
以上是對“糖尿病應該怎麼預防?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

糖尿病人在日常生活中需要注意養成個良好的生活習慣，生活作息都要有規律才可以，在飲食上要注意不可以暴飲暴食，不可以過多的食用含糖量非常高的食物，希望對你有所幫助。