糖尿病的預防措施有哪些?

糖尿病患者為能長壽，應採取有效的措施預防合併症的發生，這些措施是：與醫護人員配合，積極治療糖尿病，使血糖長期控制在正常或接近正常水準。積極治療血脂異常。長期堅持飲食療法，少吃動物脂肪，限制富含膽固醇的食物如動物內臟、魚子、蛋黃等。必要時使用調脂藥物。適當運動對降低血糖、血脂，有效地控制體重，預防糖尿病合併症有較好的作用，應長期堅持鍛煉。

預防與控制肥胖肥胖是糖尿病肯定的危險因素，加強體育鍛煉和體力活動經常性的參加適當的體育活動可以減輕體重，增強心血管的功能，從而預防糖尿病及其併發症。提倡膳食的平衡提倡膳食平衡首先要調節飲食，避免能量的過多攝人。

糖尿病的預防重在生活調理，合理調整飲食結構，每餐只吃七八分飽，對降低血糖有幫助的食物有木耳、蘑菇、魔芋、苦瓜等。還可以每天喝兩勺老陳醋，不僅可以軟化血管、清理腸道，還對降血糖有一定的幫助。多喝苦丁茶也可以幫助降血糖。
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要想預防糖尿病，就要從日常的生活習慣和飲食習慣下手。首先就要防治和糾正肥胖，注意加強鍛煉，控制體重。其次，要避免高脂、高糖和低纖維素的食物，食物成分要合理，碳水化合物以非精製富含可溶性纖維素為主，多吃蔬菜，要避免嚴重精神創傷及外傷。做到了這些，相信糖尿病就會遠離你。