得了糖尿病平時需要注意什麼呢?

糖尿病人應樹立信心，學會放鬆，保持良好心態，忌大喜大怒；生活規律，勞逸結合，戒煙戒酒，保持正常體重，儘量避免肥胖；

平時要注意飲食：
1、不宜吃的食物有：易於使血糖迅速升高的食物，如，白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、霜淇淋、甜餅乾、蛋糕、甜麵包及糖制糕點等。易使血脂升高的食物，如，牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉，對富含膽固醇的食物，應該不用或少用，防止動脈硬化性心臟病的發生。2、不宜飲酒。
3、多吃大豆及粗雜糖類食物。4、少吃或不吃水果。
5、限制飲食中膽固醇的含量。

糖尿病人要避免肥胖，維持理想且合適的體重。定時定量，每餐飲食按照計畫份量進食，不可任意增減。烹調多採用清蒸、水煮、涼拌、涮、烤、燒、燉、鹵等方式。不可太鹹，食鹽攝入量6克以下為宜。飲食不可太鹹，少吃膽固醇含量高的食物，例如腰花、肝、腎等動物內臟類食物。烹調宜用植物性油脂。配合長期性且適當的運動、藥物、飲食的控制。經常選用含纖維質高的食物，如未加工的蔬果等。含澱粉質高的食物及中西式點心均應按計劃的份量食用，不可隨意吃，以免過量吸取。少吃精製糖類的食物，如煉乳、蜜餞。
以上是對“患有糖尿病平時應注意什麼呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

糖尿病病人應該以少吃多餐的為主。平時一日三餐不要吃太多。少吃肉類。少吃動物的內臟。平時飲食上可以吃小米粥，能夠調節血糖平衡，利尿降壓，多吃蔬菜，及含澱粉少的食物，可以吃海帶、紫菜、鯽魚等食物，飲食上忌食的有白糖、紅糖、蜂蜜、果糖、蜜餞等含糖量高的食物，少食土豆、山藥、芋頭、洋蔥的食物。養成多鍛煉的習慣！