要怎麼才戒得了煙

病情分析： 吸煙的危害太多了，1、致癌。2、增加心腦血管病的發生。3、呼吸系統疾病的發生也增加：慢性咽炎和聲帶炎。4、對消化系統也有影響。5、吸煙還可以殺死大量腦細胞，對神經系統造成影響。6、增加白內障的發生。7、加大對家人的危害
指導意見： 戒煙首先要從意識上控制自己，認識到吸煙的危害和風險。其次馬上戒掉是不可能的，可以從每天吸煙量上控制，每天減少吸煙量，延長吸煙的間隔時間，並縮短每科煙的時間。平時減輕壓力，多吃木耳等清肺食物，可以通過咀嚼口香糖、檳榔等方法替代吸煙

病情分析： 長期吸煙，危害身體，只要有毅力就可以戒掉，長期吸煙首先對肺功能造成極大地傷害，使尼古丁都附著在肺的表面，尼古丁是很強的致癌物質，使呼吸困難，嚴重的甚至使肺部發生癌變，造成肺癌。
指導意見： 建議你儘快戒煙，首先轉移注意力，不要再閒暇的時候就把注意力放在煙上，當想抽煙的時候可以吃點瓜子等食品把嘴巴占住，慢慢下來，只要有毅力，煙是可以戒掉的。

病情分析： 您好，一般戒煙都是靠自己的堅強意志來堅持的。
指導意見： 建議您吸煙可以引起呼吸系統疾病，影響血壓，心臟等功能方面，請慎重對待。一般都能戒除的，貴在堅持。

你就要靠你的意志力，還有朋友家人的幫助了，你先把吸煙的工具全部丟掉，當你想吸煙的時候嚼口香糖，多轉移注意力。找朋友去鍛煉身體，還有告訴你身邊的朋友你已經戒煙了就不要給煙你，每天提醒自己，要考長期作戰的。

首先，來介紹一下香煙是怎樣危害人體的,香煙中含有許多的有害成分,其中最有害的物質就是裡面的顆粒物質,這些顆粒中含有大量的有害物質如尼古丁等,而這些物質不會隨著呼吸吐出反而會留在吸煙者的肺部，從而引發呼吸道的疾病。煙中的顆粒物正好處於人體無法排除和阻擋的範圍，因此對人體的危害會非常嚴重，而且其有害物質還會引發肺泡細胞的癌變，引發呼吸道的疾病