如何注意自己飲食和睡眠

病情分析： 這種情況由於工作原因而讓身體生物鐘出現改變了，是會影響身體健康狀態的，而目前身體適應了，一般多注意休息也是可以的。
指導意見： 一般早上入睡時，宜先進食比較合適，避免胃酸過多對胃的傷害，而午餐，一般是起床後再及時進食，這樣可保證身體營養的供給充足。