吃什麼可以使頭不油？

病情分析： 油性頭髮一般是皮脂腺分泌旺盛所導致的，由於頭髮的頭油多，不利於毛髮的生長，時間久了容易導致脂溢性脫髮。
指導意見： 有油性頭髮的人最好減少吃油膩食物，儘量多吃一點蔬菜和水果，而且要比一般人多喝水減少頭皮皮脂腺的分泌，平時要保持良好的精神狀態，避免憂鬱、緊張和情緒化，生活規律，保證充足的睡眠，適當參加體育活動，注意飲食平衡，避免吃太油膩辛辣刺激食物，多吃蔬菜和水果，勤洗頭。