不吃安眠藥睡就不著該怎麼調理

睡眠不好會引起頭暈，乏力，精神不振，使人處於亞健康狀態。平時要保持心情愉快，適量運動，睡前用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶，也可找中醫診斷清楚，綜合調理。

病情分析： 中醫是不寐證，也就是失眠，如果年輕就要經常吃西藥來幫助睡眠，時間久了肯定副作用不小。
指導意見： 不寐的原因有氣血不足，有痰濕，有心腎不交等原因，中醫可以根據你的病因調理。

病情分析： 可能是你生孩子後，做母親角色的轉變一下子沒能適應，，擔心孩子的一切造成你的思想壓力大的原因。
指導意見： 建議，放鬆緊張的精神壓力。請其他人幫忙料理孩子的生活，以減輕你的心理壓力。