中學生記憶力下降怎麼辦

首先是自然生長及普遍現象. 由於年齡的不斷增長, 腦細胞的不斷老化, 其中記憶細胞屬於再生落後消耗的情況. 過早的體現記憶力下降就要注意自己日常工作及生活環境保護了.可以從飲食和加強鍛煉上改善記憶力下降問題. 吃些核桃, 甘果,瓜子之類的對提高記憶力有幫助的食物.充分休息保證睡眠, 減少使用電腦時間. 多多運動, 增強體力,提高免疫力.相信若不是年齡很大的話, 會有所改變的.

要勤學習,多動腦,“流水不腐,戶樞不蠹”,多開動腦子,多分析問題,可防止腦子遲鈍,使大腦皮層的記憶神經永葆青春,不妨經常做些腦筋急轉彎、縱橫字謎遊戲以及要養成良好的生活習慣和生活規律,定時就餐,可以預防血糖下降,血糖是大腦原始能量的提供者,按時作息,保證足夠的睡眠,可提高記憶力或延緩記憶力減退,睡眠要充足,但不可過多,有長期飲酒習慣者,當出現記憶力減退時應趕快把酒戒掉, 因為這是酒精引起維生素Ｂ缺乏,補充維生素Ｂ,對提高記憶力是有益的,