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問題
【胃腸炎】
【歸檔】 16年06月18日
每天跑10000米可以使身體強壯麼,我很瘦弱
網友回答
你好；看；是每天跑10000米可以使身體強壯的，並且要長期堅持，不要間斷做。補充微量元素和加強營養就可以了。
注意飲食和營養，不要挑食，要加強營養，補充微量元素，規律做各種事情。保持心情舒暢、大便通暢、小便清長，預防上火。
鍛煉是可以增強體質的。
但是不要跑那麼多，或者慢慢的來，先從500,800的跑，慢慢的加。祝你身體健康