肩膀和背部酸，脖子僵硬

病情分析： 您的情況可能是頸椎病引起的症狀。主要是和您的工作生活有關。
指導意見： 頸椎病主要是不要長時間低頭看書看手機上網。工作的時候定時改變姿勢自己可以活動一下頸部緩解肌肉疲勞。可以理療按摩針灸。加強頸部肌肉鍛煉。祝您早日康復。

病情分析： 根據您的年齡和症狀，考慮是頸椎生理弧度變反弓，頸肩部肌肉筋膜炎的可能性較大。考慮是頸椎病。
指導意見： 建議你平時不要長時間低頭伏案工作注意頸部保暖。可以口服抗炎鎮痛藥物，頸椎牽引針灸理療治療。

病情分析： 你這種情況最大的可能是久坐導致的，一般都會伴有頸椎崩出，和平時坐姿不端正有關。
指導意見： 建議你第一是端正姿勢，第二疼痛的部位可以進行敲打，第三按摩穴位，握緊拳頭之後，拳頭小指一側，橫紋頂端的穴位，可以經常按摩。

病情分析： 從症狀來看，考慮是頸椎病的可能性較大，如果伴有長期的低頭或是伏案工作史就可以明確診斷。
指導意見： 建議你行推拿治療，配合拔罐與中頻治療應該是可以明顯改善的。