輕度椎間盤突出，晚上睡不好還大腿酸

病情分析： 根據你的描述，屬於腰突症導致神經跟刺激或受壓導致的上述症狀，治療上可給予腰椎牽引、推拿、針灸等，症狀會逐漸緩解，單純藥物治療效果欠佳，可配合口服腰痛寧膠囊或中藥湯劑。
指導意見： 建議避免腰腿過勞受寒和久坐彎腰，睡硬板床，平時注意糾正不良姿勢和加強腰部保護。

病情分析： 現在診斷考慮是腰椎間盤突出症，是突出髓核壓迫神經根導致腰腿疼痛麻木，需要磁共振檢查明確神經壓迫情況。
指導意見： 建議現在如果症狀重需要行手治療，一般開窗減壓加髓核摘除。術後睡硬板床，避免彎腰負重。起床的時候需要帶腰圍，多鍛煉腰部肌肉力量。