如何中暑

1、首先，要注意防曬。合理安排時間，最好避免在上午11時至下午3時烈日當空的時候出門，出門前最好塗抹防曬油，攜帶遮陽傘及帽子，防止紫外線對皮膚的損傷。2、保證充足睡眠，合理安排作息時間，中午適當休息，室內運動要注意通風。到野外工作時，不要忘記隨身攜帶防暑藥品，最好穿淺色或白色的衣服，戴上草帽或安全帽，勞動一段時間時到樹蔭或涼棚下適當休息一會兒，並注意定時飲水，不要等口渴時再喝，出汗過多時應補充淡鹽水，少喝冰凍飲料，更不要喝生水。夏季應該堅持適當的戶外鍛煉，提高身體的耐熱能力。

中暑治療：先兆中暑應及時離開高溫環境，並給予清涼飲料、淡鹽水和人丹、解暑片、藿香正氣丸、十滴水口服等解暑藥物。也可以在兩側太陽穴搽些清涼油。一般在短時間內症狀可消失。也可進行刮痧治療。中度及重度病人應及時送醫院救治。