孕婦味增湯

孕期一個星期喝一次魚湯和一次排骨湯或雞湯就夠了,一日三餐注意葷素搭配,合理攝取各種營養,不要偏食就好,個人覺得孕期不要太補過了,特殊情況經醫生囑咐需要補充營養的除外。喝湯有講究豬蹄湯,瘦肉湯,鮮魚湯,雞湯等含有豐富的水溶性營養，含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收,往往引起新生兒腹瀉,因此,肉湯最好不要過濃.

孕婦是不可以吃喝太多涼性的食物,湯類.孕婦保健食譜也有椰子湯,就如椰肉鴿湯.食譜原料 主料： 鴿肉 250克 椰子 500克 輔料： 銀耳(幹) 25克 豬肉(瘦) 50克 蜜棗 10克 調料： 赤砂糖 10克制作方法 1.將椰子去黑皮,椰肉切成小塊;銀耳用清水漲發,洗淨,撕成小朵.兩者放入開水中煮5分鐘;將鴿宰殺洗淨,經開水燙過. 2.鍋內加適量開水,放入所有原料,燒開後改用小火煮約3小時,加入適量紅糖即可.適用人群 孕早期的准媽媽健康提示 此湯具有補益肝腎,強壯筋骨,養血安胎的作用. 孕婦食譜：蒜魚頭湯本食譜功效：清熱瀉火,健脾去濕,補腦益髓,醒神益智.孕婦常食胖頭魚可促進胎兒大腦發育.