產婦下奶食補

產婦喝肉湯也有學問。如果產後乳汁遲遲不下或下得很少，就應早些喝點肉湯，以促使下乳，反之就遲些喝肉湯，以免過多分泌乳汁造成乳汁瘀滯。 肉湯過濃，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往引起新生兒腹瀉，因此，產婦喝肉湯不要過濃。可以喝些有營養的葷湯和素湯，如蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯、蔬菜湯、麵湯、米湯等，以滿足母嬰對各種營養素的需要。

產婦催奶的食譜。 1、雞湯 選擇公雞最好，母雞雖然有滋補的作用，但是過於油膩不利於下奶，將公雞內臟等去除乾淨之後放在清水中焯一下，換掉髒水之後重新放在清水中燉，在燉雞的過程中不要放鹽和其他調料，只需要加一點薑即可，目的是去除腥味。等湯濃肉爛之後加入蔥花和少許鹽即可食用。多放一點水，目的是讓新媽媽多喝一些湯，至於雞肉根據個人喜好可吃可不吃。 2、花生豆漿 將花生與黃豆在水中泡一晚上之後放在豆漿機中打磨成豆漿，當然如果你的豆漿機有打磨幹豆豆漿的功能，花生和黃豆可以不提前用水泡軟。喝的時候放一點糖味道會更好喝。花生和豆漿都是下奶的最佳食品，混合在一起效果更佳。