做月子吃什麼下奶

做月子吃什麼下奶除了多喝湯水，還要吃新鮮蔬菜，出去走走，多讓寶寶咂，奶就多了.應該多吃補品，魚類就是最好的.產後催奶可以吃以下的一些食物： 豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食，含有豐富的水溶性營養成份，產婦飲用，不僅利於體力恢復，而且幫助乳汁分泌，可謂最佳營養品了。

但產婦喝肉湯也有學問。如果產後乳汁遲遲不下或下得很少，就應早些喝點肉湯，以促使下乳，反之就遲些喝肉湯，以免過多分泌乳汁造成乳汁瘀滯。

做月子吃什麼下奶肉湯過濃，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往引起新生兒腹瀉，因此，產婦喝肉湯不要過濃。

可以喝些有營養的葷湯和素湯，以滿足母嬰對各種營養素的需要。乳製品，乳酪，花生， 黃豆 和豆製品， 雞腳， 筍，麻油， 糯米都是不錯的催奶食物。忌吃的食品有：含麥芽的食品，大小麥，韭菜和雌性的動物，醃制食品以及辣椒，辛辣的食品。這些對與催奶沒有好處，倒是斷奶時可用於回奶。

您好，你可以試試豬蹄花生湯有催奶的功效的。選擇，豬蹄.....1 對。花生米....60 克 蔥段.....5 克 精鹽.....5 克 薑片.....5 克 料酒.....15 克〔烹製方法〕 將豬蹄洗淨，與花生米同入砂鍋中，加水適量，放入蔥、薑、精鹽，料酒，先用武火煮沸後，再用文火煨燉至蹄肉爛熟（小火2個小時^^），即可上桌。〔工藝關鍵〕加水宜寬，燉至豬蹄軟爛，花生粉糯，顏色汁濃為度。