心情壓抑，緊張睡不著覺，有點聲音或有光都睡不著怎麼辦？

失眠有很多原因，失眠的治療首先養成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態,調節自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調整自己的飲食,晚飯以清淡食物為主，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。同時配合服用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾疏肝,活血化瘀的中藥調理治療。

病情分析： 你好！很多因素會導致失眠：精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠;異地生活，學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等都會引起失眠的，
指導意見： 你的情況考慮是不良的生活習慣所導致的，可以通過中醫治療調理，中藥副作用小標本兼治，可以很好的調理失眠，平時注意養成好的生活習慣，不要經常的熬夜，養成早睡早起的好習慣，

病情分析： 你好，以上症狀來看，可能與情緒有直接關係的，還要心理因素有關係
指導意見： 首先，要多注意自我放鬆，要養成定時入睡的習慣，其次，還可以服用一些棗仁安神顆粒，穀維素等藥物