骨折後胳膊伸不直如何恢復

問題描述你好醫生，我21歲！我的西醫診斷是左橈骨小頭骨折，左尺骨莖骨折醫生說取了4塊碎骨頭！現在傷口癒合良好，但是現在胳膊打不直，總是差10度左右，非常頑固，壓都壓不下去！手腕扭曲都有問題我就是想問問該怎麼做恢復鍛煉。得多長時間！！！石膏打了能有27 28天左右！我現在石膏卸了已經10多天了，不見效果！希望醫生能給個建議。