女性長期便秘

便秘的患者在晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用,全天都應多飲涼開水以助潤腸通便,進行適當的體力活動,加強體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助於促進排便,每晚睡前,按摩腹部,養成定時排便的習慣,保持心情舒暢,生活要有規律,祝早日康復!

患有便秘應避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等,生活起居方面應避免久坐少動,宜多活動,以利流通氣血,養成定時上廁的習慣,如有必要就應請臨床醫生具體辨症治療了,便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.一定要養成定時大便習慣,有便意時一定要儘快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.