女人坐月子吃什麼對寶寶健康

你好，產婦坐月子時的飲食大多以營養，清淡為主，比如多吃雞湯，排骨湯，魚湯，但儘量少油，多吃青菜水果，適當運動，適當嗮太陽，小孩只要吃母乳就可以了，乳汁足夠的情況下不需要添加什麼的，4個月後再逐漸添加輔食

建議可以多吃一些蛋白質含量較高的食物，如雞蛋，瘦肉，多喝湯類，有利於產奶，如急於湯，豬蹄湯，忌食寒涼和辛辣刺激的食物，多休息，每日可以適當加餐！