女人坐小月子吃什麼食物好

坐月子飲食上面要清淡，因為清淡的食物對於身體虛弱的人來說是最好的，因為她們的消化能力有限，太辛辣的食物不利於消化系統的消化，而且像那些刺激性氣味比較大的配料最好也不要加進去，這些都不利於媽媽們淤血的排出。 葷素搭配也要合理，多吃一些富含高鈣的營養物質有利於快速恢復她們所丟失的營養物質，比如說：魚、土雞蛋。新鮮的蔬菜和水果啊都是必不可少的。吃肉類能補充蛋白質，吃蔬菜水果能夠很好補充身體所需的維生素。

新生媽媽在生小孩的過程中，體力消耗的過大，而且產後也排汗過多，所以應該要多喝水，寶寶一出生，嘴巴就要張開吃，那麼小，只能喝母乳，而母乳的絕大部分都是水，所以要補充充分的水。