夜間有時出現腿抽筋

造成腿腳抽筋的主要原因有：(1)局部迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。(2)環境溫度突然改變。(3)情緒過度緊張。(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。(2)在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。