上課前，睡覺前必須去廁所，否則難受

病情分析： 看你的年齡應該是高中生，學習壓力大，情緒心理都會有變化。出現頻繁上廁所，不去不踏實，是一種強迫傾向，有壓力時就誘發出來，沒有緊張學習氣氛就會緩解。
指導意見： 不要給自己太大壓力，學習要勞逸結合。你說玩手機就可以很長時間不去，說明還是能改善的。課間和同學聊聊天，走廊散散步轉移下注意力；晚上八點後不要喝水，看自己喜歡的書或能催眠的書，困了就直接睡覺。