男人腎虛要吃什麼好

可以在飲食和運動方面進行輔助治療,平時需要常吃一些補腎食品,比如:動物腎臟、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥等也有不同程度的補腎功效,可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式,要堅持進行,持之以恆,增強自身抵抗力,

男人腎虛食補最好,不建議用藥,用食補加運動去調養,比較常用的食補有:韭菜（可以涼拌韭菜或韭菜炒蛋）、山藥（可以熬粥時加裡面,煲雞湯或燉其他湯時都可以放,但必須是溫補類的湯才能放）、黑豆（熬粥或者磨成豆漿喝）、羊腰（這個口味比較重,一般人受不了那種味道）等；另外就是運動,運動量切忌過大過猛,要量力而為,建議短距離跑步、仰臥起坐等等,你喜歡的運動都可以適當做的,但一定要堅持做,不可半途而廢,