晚上幾點睡覺能長高

病情分析： 人體的內分泌激素，多數與晝夜時間會有較大的關係，特別是才16歲，處於生長發育比較重要的時期影響就更加的大，如睡眠時間不足、飲食營養，以及平常必要的體能，鍛煉也是必要的。
指導意見： 晚上生長激素分泌比較旺盛時間，多數是12點到淩晨4點左右分泌比較旺盛，因此最好是早點睡覺，並且加強營養。

病情分析： 長高身體一般是多方面的因素，和遺傳因素比較大，
指導意見： 建議需要在11點前睡覺比較好，保持心情舒暢保持良好生活習慣，避免不良刺激，可以服用中藥調理。適當鍛煉身體。

您好，長高要結合多方面的因素，包括運動，飲食，睡眠，營養等等。從運動方面，籃球是比較好的運動，還有就是從營養方面考慮，要多喝牛奶，骨頭湯，魚湯，多吃雞蛋和新鮮蔬菜等等。還有就是保持充足的睡眠，睡眠對於生長也是有幫助的。祝你健康。