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問題 【保健養生】 【歸檔】 14年07月19日

體質不好,睡覺太多,胃和關節總疼怎麼辦

問題描述 我體質不好,胃總疼愛生悶氣,關節不好總疼,不怎麼吃葷的食物,我晚間睡眠足夠8道9小時,可白天中午必須睡一覺也得一個半小時以上才行,中午睡完身體像充了電一樣很精神,如果不睡渾身無力說話都沒勁,頭頂一跳一跳的疼,冒虛汗噁心反應特遲鈍像低血糖一樣,平時閑著就愛睡覺。我不想這樣覺得腦袋快睡傻了,我很苦惱
網友回答
 最佳答案 一般成年人最佳睡眠時間是7小時,晚上11點前睡覺,次日6點起床。你這種情況,顯然是睡眠時間過長了,會增加快波睡眠的時間,引起多夢,起床後精神不好。