冬季吃什麼水果可以保濕潤腸道

你好，冬季7種具有保濕功效的水果是：柑橘：柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。甘蔗：歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質；荸薺：清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。石榴：石榴身上有著濃濃的異域風情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經，生津止渴，收斂固澀，是適合保養身體的好食材。葡萄：葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現，它的抗氧化性和保養功效可見一斑。蘋果：蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。以上清腸利肺的果蔬食品（不建議吃再加工的飲料）。

一般水果都可以起到潤腸道的作用,1、蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必備的。2、草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補充肌膚所需水分，是一種營養價值非常高的水果。草莓中含豐富維生素C，可美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。3、獼猴桃富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用，能增消除雀斑和暗瘡，增強皮膚的抗衰老能力。4、櫻桃中豐富的維他命C能美白肌膚，有效抵抗黑色素的形成。櫻桃中所含的果酸還能改善肌膚的油脂分泌，促進腸道消化。5、番茄也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能美白滋潤肌膚，補充肌膚水分，幫助肌膚增強鎖水功能。6、柑橘中含有豐富的果酸和維他命，能幫助改善肌膚的油脂分泌，促進肌膚對水分的吸收。所含的豐富胡蘿蔔素(維生素A原)含量僅次於杏，比其他水果都高。

吃蘋果可以補水、吃橘子可以補充維生素C橘子最多吃三個就可以了，吃多了容易上火，最好兩樣一起吃，這樣就可以補充充足的維生素！可以讓面部紅潤，可以潤腸道，也應該多喝開水