最近幾天失眠

考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態 .可以口服;穀維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調理

秋季預防失眠的食物 一、小麥
性味甘平,有養血安神的作用,選用浮小麥60克,加大棗15枚,甘草30克,用水4碗,煎至1碗,早晚服用,
秋季預防失眠的食物 二、牛奶
中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸,睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠的作用,
秋季預防失眠的食物 三、桂圓
性味甘溫,無毒,桂圓肉補益心脾、養血安神,可醫失眠健忘、神經衰弱等,失眠者可用桂圓肉和酸棗仁各9克,芡實15克,燉湯,睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數枚,
秋季預防失眠的食物 四、桑椹
性味甘寒,有養血滋陰之功,失眠者可取桑椹100克,加水適量煎湯內服,每日1劑,療程不限,也可服用桑椹膏,每次1湯匙,一日2~3次,用溫水或黃酒送服,