大便是軟的好還是硬的

一般來說大便最好應該是黃色軟的，同時是成型，應該是較粗有一定長度的，太硬代表在結腸內留置時間太長，很多毒素被結腸重新吸回去了
一般推薦一天一次成型的黃色軟便，大便較容易排出的那種最佳，排便時間不要超過5min，一天三次也是正常的，建議多食用含膳食纖維的食物促進胃腸蠕動

建議去中藥店買點荷葉茶喝，潤腸通便的功效很好，還有每天吃一塊紅薯，堅持就會有效
進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於排便