冬天為什麼容易便秘?吃什麼快速通便?

便秘,可以使用開塞露保留灌腸或口服酚酞片等,但也不能過於依賴藥物,徹底消除便秘須在日常生活中養成以下良好習慣並長期堅持,才能起到良好的效果,建議如下:1、晨起飲白開水一杯,可加少許蜂蜜；2、多喝水,多吃富含纖維素蔬菜及水果等；3、適當鍛煉身體或自我按摩腹部,促進腸蠕動；4、養成每日定時排便的習慣,