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【其他症狀】
【歸檔】 16年11月15日
老公不在家睡不著,怎麼克服
網友回答
這種情況是可以通過鍛煉身體,使身體處於疲乏狀態,容易進入睡眠的,
你說的情況只能從心理上慢慢克服,養成一定的好習慣,不要有過度的依賴心理.
建議睡前多用熱水泡腳,促進血液迴圈,不吃辛辣刺激和增加神經興奮性的食物,如茶、咖啡等,睡前半小時適當有氧運動也會促進睡眠,