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【歸檔】 16年11月15日
怎麼樣快速長高,有效的長高
網友回答
身高跟個體基因和後天營養都有關係的，你現在的年齡要長高比較難，建議你去醫院做個骨齡測試，如果骨骺沒癒合應該是可以再長高的
保證充足睡眠，均衡飲食，多吃含鈣高的食物，如牛奶、骨頭湯、蝦等，適當運動，可多打籃球、排球等跳躍性較強的運動。