有什麼比較好的運動可以治療腰酸

病情分析： 你好，首先你應該明白是什麼引起的腰酸，檢查自己是不是風濕病，或腰椎有問題，治療方法是不同的，在家裡可以抖動四肢，左右扭腰，躺平板床，平時儘量平躺。
指導意見： 建議注意保暖，腰部不要受涼，儘量到戶外運動，也可以買個治療儀，減輕病痛。

病情分析： 腰酸最好看看中醫，如果兩邊腰酸有可能是腎虛導致，中間的話去拍個片子看看椎間盤有沒有問題！
指導意見： 注意休息，如果兩邊的話可以服用六味地黃丸看看效果 ！或者中醫把脈在對證治療！

你好；腰酸背痛患者大部分因為長期姿勢不正確，肌肉伸張過度或是疲勞所引起，包括坐太久或是站太久，或是坐、站的姿勢不對。腰肌勞損、泌尿系結石、盆腔炎、腰椎疾病、腹腔疾病等都可以導致腰酸背疼。建議您到正規醫院檢查，明確診斷，合理治療。