我之前練了好久的

考慮您存在大腿周圍軟組織損傷，可能跟你髖關節過度外展和屈曲有關。
建議休息，局部可以熱敷、按摩，可以外用止痛藥物，也可以口服止痛藥。

您這種情況有幾天了？現在能走路嗎？平時有無腰椎不舒服或類似的情況發生？根據您的描述，有可能是鍛煉的時候肌肉拉傷引起的。
可以做一個腰椎ct，如果沒有異常的話可以不用過於擔心，平時注意休息，可以局部按摩，如果疼痛厲害可以口服止痛藥物治療。平時注意不要鍛煉過度。祝早日康復。
以上是對“您好；我之前練了好久的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

之前練了好久的壓腿沒事、可近幾天不知道怎麼回事右大腿可疼`可歇了幾天又壓還疼這是怎麼回事啊。
是不是肌肉拉傷啊，最近最好別壓腿了，按摩按摩，過一段時間看看

根據你描述的情況。可能是拉傷腿部軟組織了。
建議多休息幾天，如果情況還是不好轉，可以做做按摩治療。祝早日康復！