問題
【減肥】
【歸檔】 14年08月01日
牛裡脊怎麼做好吃
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牛肉丸湯 【原料】 牛裡脊肉250克,黃瓜片50克,雞蛋清50克,豌豆苗葉5克,芝麻油25克,澱粉40克,料酒15克,味精5克,醬油一0克,辣椒油1克,芝麻10克(焙好),牛肉清湯1公斤,大蔥末10克,生薑末5克。 【製作過程】 1、將牛裡脊片去筋,用刀剁成細餡,放入瓷盆中,加入醬油及適量的清水、精鹽,用筷子向一個方向攪至肉餡成粘稠狀,再加入雞蛋清、澱粉、蔥末、薑末、芝麻油攪拌均勻 2、將湯勺上火,加入清水,燒開後,把湯勺端離火口,用手將肉餡擠成小丸子,下入湯勺中,再將湯勺上火,用文火把小丸子煮熟,撈出後,倒掉湯 3、再將湯勺坐上火,加入牛肉清湯、料酒、味精、醬油、精鹽和小丸子,燒開後撇去浮沫,撒入辣椒油,加入黃瓜片、豌豆苗葉,盛入湯碗,撒上焙好的芝麻,即可 ,常吃有減肥的功效。
芹菜牛肉絲 【原料】 牛裡脊肉150克。 芹菜100克、蛋清1個(重約25克)。紹酒15克、味精1.5克、醬油20克、芝麻油25克、菜油750克(實耗油75克)、精鹽1.5克、濕澱粉25克。 【製作過程】 牛裡脊肉去淨牛筋,按肌紋的橫斜面切絲,放入碗中,加紹酒、精鹽、蛋清攪勻,加濕澱粉攪上勁,加芝麻油10克,拌勻待用。芹菜去掉根葉,切成4釐米長的段,用沸水焯至六成熟,過涼待用。蔥切成段。炒鍋置火上燒熱,用油滑鍋後下菜油,至六成熱(約150℃)時,投入牛肉絲,劃散至玉白色時撈出瀝油,鍋內留底油,投入蔥段略煸,放入牛肉絲、芹菜、烹入紹酒,加醬油、味精煸炒均勻,淋油即可。