早上吃什麼有利於長個

那如果你想增高的話，請看以下：方法一.......每天喝1-2杯牛奶或優酪乳方法二.......每日吃1顆鈣片。〔可至藥房購買〕方法三.......每日跳繩200以下.上。當然要避免運動傷害。方法四.......最好再加上打籃球〈特別是投籃〉、或游泳等活動。方法五........注意均衡營養：如果不知如何調整，請找營養師評估。
飲食睡眠也是很重要的,長期熬夜或坐在電腦前面都會對身長發育有礙.垃圾食品儘量不要吃,